くすみ治療院は医療保険による訪問マッサージを行っています。｜立川、東大和、小平、国分寺、昭島、武蔵村山

毎日、暑い日々が続き、疲れがたまってきているのではないでしょうか。そういう時は睡眠時間を確保して休むことをお勧めします。睡眠の効果としては心身の疲労解消や免疫力の向上、そのことによって病気の予防になります。逆に睡眠が不足すると、疲労して免疫力の低下などが起こり、各々の体質の弱い部分に症状が出やすくなります。睡眠不足の状態で、運動や趣味で疲労解消は難しいと思います。睡眠時間の確保が難しい方は、日中にちょっとした空き時間を利用して10～１５分、横になって休息をとるだけでも体の調子が違ってきます。ぜひやってみてください。