くすみ治療院は医療保険による訪問マッサージを行っています。｜立川、東大和、小平、国分寺、昭島、武蔵村山

呼吸には鼻呼吸と口呼吸がありますが、みなさんはどちらでされているでしょうか。そんな事は意識したことがないという方もいらっしゃると思いますが、できれば鼻呼吸をオススメします。鼻呼吸は鼻から吸って鼻から吐く呼吸法です。普段、口呼吸をされてる場合や鼻に症状があって、呼吸しずらい方は最初、息苦しく感じるかと思いますが、改善しながらできる範囲で試されるといいと思います。鼻呼吸ができると体に良い効果(メリット)が多くみられますので、それを励みに挑戦されてはいかがでしょうか。まず鼻呼吸は鼻から空気を取り入れるため、口の中が乾燥しにくくなります。もし乾燥していると虫歯、歯周病、口臭リスクが高まります。次に鼻の中の粘膜や鼻毛が空気のフィルターの役目をしてくれるので、ウィルスや病原菌、アレルギー物質を通しにくくします。口呼吸の場合、例えばウィルスや病原菌などが直接、気管に入るため、風邪を引きやすくなります。まだまだ鼻呼吸には多くのメリットがありますので、次回も引き続きお伝えします。よろしくお願いします。